最新文章

挑選越野鞋 4 重點,讓裝備為你的技巧加分!

by XTERRA Taiwan

01/19/2022

越野跑鞋是屬於功能性取向的專業鞋款,用不適合越野跑的登山鞋或路跑鞋來進行越野跑,很容易在體力不支或操控不佳時失誤受傷。該如何選擇越野跑鞋呢?本文依據多位 XTERRA 國際認證教練的使用經驗,整理挑選重點告訴你。

淺談呼吸效率,以及閉氣訓練法

by 江晏慶

01/18/2022

呼吸,聽起來是如此自然而然的事,對於許多運動員來說,在所熱愛的運動中,找到最佳的呼吸方式是非常重要的,我們期待這篇文章能幫助你找到想要的答案。

恢復緊繃腫脹的肌肉-按摩

by XTERRA Taiwan

01/17/2022

適當的按摩,可以幫助你在訓練及賽事上有更好的表現。研究運動營養學和自然醫學的 Alexandra Borrelly Lebrun 在文章分享她經常使用的精油配方,強調每個人都可以學習自己按摩,幫助緊繃腫脹的肌肉更快恢復。

【影音】如何挑選登山車?

by XTERRA Taiwan

01/11/2022

很多人在購買登山車感到困惑,因為需要考慮很多不同的因素。為了讓選擇變得簡單,XTERRA 專業運動員 Will Kelsay 歸納出 4 個挑選登山車的重點:價位、避震、輪胎尺寸與齒輪比。

起風了!我們一起選擇堅強

by XTERRA China

01/06/2022

這個世界唯一的不變就是改變,有太多的事情打亂了生活節奏,我們就像在參加一場場比賽,面對那些措手不及的意外和事與願違的計劃,仍奮力點燃心中的夢想,勇往直前 ...

我在墾丁!與山野為伍的日子-越野三項訓練營

by 劉雯齡

12/27/2021

運動對你來說是什麼呢?XTERRA 教練說就像「導遊」,帶著身體到處去旅行。從與山野為伍開始,鍛鍊自身的越野能力,讓身體帶著你探索未知領域,欣賞完全不曾想過的風景 ...

帶著孩子一起野,探索不一樣的墾丁

by Jill Hsu

12/22/2021

國境之南屏東有一百種不同的玩法,帶著孩子一起探索不一樣的墾丁,戶外追逐陽光海風或是文創小鎮漫步,復古傳統古厝或海邊玩沙玩水,再加上越野挑戰賽的歡樂體驗,三天兩夜的親子行程用五感記錄南島的色彩滋味。

【影音】四個訓練訣竅,讓年長者更長青

by XTERRA Taiwan

12/14/2021

在高齡化社會,如何長壽得很健康非常重要,考量年長的運動員在訓練時容易力不從心,XTERRA 教練 Jenny Smith 提供了 4 個訓練訣竅,讓年邁的運動員能經常維持在最佳狀態。

【影音】越野跑練起來 Part V-跑鞋選擇

by XTERRA Taiwan

12/06/2021

輕巧與抓地力永遠是越野跑鞋兩項最重要的特性,到底要以哪項作為優先呢?Samantha Kingsford 以地形與跑者本身的能力來向大家說明。

【影音】越野跑練起來 Part IV-山路折返跑練習

by XTERRA Taiwan

11/11/2021

越野跑要跑得好,技巧只是輔助,肌力才是最根本的要件。Samantha Kingsford 指出,利用跑柏油山路鍛鍊肌力不但能精進跑步技巧,還能降低受傷風險。Samantha 將在影片中為大家示範如何練習。

【影音】越野跑練起來 Part III-如何在上坡跑得更輕盈

by XTERRA Taiwan

11/11/2021

上坡跑步是 XTERRA 體驗中的無可避免的一項挑戰 Samantha Kingsford 指出,臀大肌的力量是關鍵,你可以在影片中看到,如何簡單鍛鍊臀大肌,讓上坡可以越跑越輕盈。

【影音】越野跑練起來 Part II-如何在崎嶇地形跑得更快

by XTERRA Taiwan

11/11/2021

在征服困難路面、階梯甚至是崎嶇下坡路段時,步頻和踏點為關鍵。這集的 XTERRA 越野跑練起來影片,Samantha Kingsford 為我們示範了如何進行訓練。

【影音】越野跑練起來 Part I-影響速度的觸地時間

by XTERRA Taiwan

11/02/2021

觸地時間影響跑步速度,該如何訓練才能在崎嶇路面跑得更快速呢?稱霸 XTERRA 泛美洲巡迴賽的女性菁英冠軍 Samantha Kingsford 在影片中示範了 4 種練習,幫助大家強化越野跑步能力。

因為真心喜歡 才能做出價值-林彥君 151 的藝想天地

by 劉雯齡

10/27/2021

「現在我不但能騎公路,還可以深入山林,看到無與倫比的美景。」知名藝人林彥君 151 因為喜愛騎登山車 ,總是努力在時間夾縫中管理她的斜槓生活,但她擁有一群愛「撒野」的夥伴,讓她經常藉訓練之名,行玩樂之實,到底登山車有什麼魅力,讓彥君想跟著大家一起創造未來呢?

謝昇諺首戰越野三項奪冠!幸運,從來不是偶然

by 劉雯齡

10/20/2021

謝昇諺了解自己的優勢與不足,所以擬訂策略,在越野段以零失誤為目標,把能量保留到公路段一次爆發,成為他初次挑戰越野鐵人,就拿下冠軍最大的原因。不過很多人可能都不知道,早在十幾年前,昇諺就嚐試過登山車,卻在美麗的錯誤中擦身而過 ...