開放性水域游泳 五個一定要懂的技巧

by XTERRA on 11/26/2019

Ben Allen 一直是 XTERRA 的頂級菁英選手之一,從他在 XTERRA 世界巡迴賽中,以菁英選手的身份獲得 18 次勝利就足以證明這一點。當他不參加比賽時是位專業的衝浪救生員,曾三度獲得澳大利亞衝浪救生的冠軍,還代表澳大利亞參加衝浪救生運動的世界錦標賽,並贏得團體冠軍。

Ben Allen 受邀在茂宜島的 XTERRA 世錦賽游泳課堂上授課,以下是他分享在開放性水域游泳時的技巧:

  1. 跑浪、跨浪
在淺灘還不適合開始游泳的時候,抬高你的膝蓋,讓小腿高過水面降低水阻向前跑,這能在開始豚跳之前,更快取得適合鑽進水裡的位置。
2. 讀水
學習辨別海面上的各種水象,像是水流的方向、波浪、漲退潮 … 在適當的時候,這些水象可以助你一臂之力。
3. 定位
划水幾下就要抬頭識別自己的位置,以遠方固定不會移動的建築或標的物來定位,確保正確的游泳方向。
4. 豚跳
當您不能再跑浪了,就伸出雙臂向前潛入水裡。當接近水底時,用雙腿往下推,一次又一次重複同樣潛水的動作,這就是豚跳。因為從水上看來,就像隻海豚躍出水面再潛入水裡。
5. 高肘法
推完水後,提肘曲臂可節省體力,同時能讓你的手在切入水面時有更好的角度,開始更流暢的划水動作。
文章編譯:XTERRA TAIWAN TEAM

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