【影音】賽後的恢復與伸展- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan on 07/31/2020

這是一套非常適合在賽後或訓練後做的舒緩瑜珈,從開胸、釋放肩頸壓力,到延展側身跟雙腿肌肉,只要在每次訓練後利用 5 分鐘馬上做,就能將身體的緊繃感放鬆。

《師資介紹》
瑪利亞.馬加納里(Maria Maganari) ★ 擁有 ERYT500 的瑜珈師資培訓師。

瑪利亞從 2007 年開始教瑜伽,2012 年開始培訓未來瑜伽師資,她獲得了瑜伽聯盟(Yoga Alliance)最高學分認證。瑪利亞把自己對運動的熱情與健康相結合,參加了包含 XTERRA 在內的多項體育賽事,讓運動員認識瑜伽世界,並讓他們理解剛柔並濟的好處。

瑪麗亞的教學既準確又動人,在她的課程中,您將發現伸展與力量的平衡。

什麼是 E-RYT 500(Experienced Registered Yoga Teacher 500-hour)?
非營利性會員貿易和瑜伽教師專業組織-瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的最高學分認證。

申請資格:
★ 必須擁有 RYT 500 小時訓練認證
★ 完成 RYT 200/RYT 500 認證後,必須擁有 4 年的瑜珈教學資歷。
★ 完成 RYT 200/RYT 500 認證後,至少要有  2,000 小時的瑜珈教學經驗,而其中的 500 小時必須是在完成 RYT 500 的教學認證後。

當獲得 E-RYT 500 的資格,就可以提供進階瑜珈研習課程給其它老師,並且成為 RYT 200 或 RYT 500 小時師資培訓計畫的總教練。

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標籤:

宅訓練 yoga

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