【影音】跟著教練學登山車-MelRad 系列 Part 1 中立與準備姿勢

by Angela on 02/24/2021

身為三屆世界冠軍的 Melanie McQuaid 不僅是職業三鐵運動員、登山車手,同時也是經過認證的三鐵/登山車教練。所獲世界冠軍頭銜的領域包括登山車耐力賽、登山車越野賽與登山車限時賽,以及越野 XTERRA 和 ITU 越野鐵人三項等等,擔任教練時間超過 20 年。
職業登山車教練協會 (Professional Mountain Bike Instructors Association) 的認證教練 Mel  McQuaid 在她的首支影片中將說明騎乘登山車時,「中立姿勢」與「準備姿勢」的特徵與優點。

「採取中立姿勢時我們會採放鬆高站姿、保持兩邊踏板平行。讓我們的身體休息一下。」她說,「準備姿勢則是積極又有活力的姿勢,能讓你進行動作,也需要耗費很多精力。在騎車時,我們會在中立和準備姿勢中來回切換。」

McQuiad 同時解釋,由於登山車在這幾十年來在技術方面的進步,許多騎車姿勢也必須有所改變。

「身為 90 年代就開始騎車的資深車手,我們當時的學習方式僅僅是不要摔下來就行。」McQuaid 說,「這已經不是最佳學習方式了。」

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