山海運動行旅-XTERRA 越野三項賽前衝刺班

by 劉雯齡 on 02/23/2021

把這場「XTERRA 墾丁訓練營」形容為賽前衝刺班,可是一點都不為過,雖然為期僅三天兩夜,但集結了強大的師資群,就是要讓經驗不足的新手能在安全無虞之下,一玩越野三項就上癮。
墾丁訓練營的師資陣容前所未見,課程安排也讓每位教練輪流主導自己擅長的領域。
女子力大爆發,首次訓練營活動女生比例高過男生。
這次參與活動的學員以女生居多,幾乎都是 XTERRA Taiwan 2021 越野三項與兩項的準選手,有的不熟悉登山車、有的不愛越野跑,但因為報名了比賽,所以想透過訓練營來補強自己的不足。
經由學習,玩登山車可以很安全,也讓越來越多女生躍躍欲試!我們這一班,女力驚人~
XTERRA 教練群許元耕、林忠義、江晏慶、郭修森把三天的課程,做了進階式的規劃。從第一天的小試身手開始劃分學員的程度,然後在第二天採因材施教的方式進行騎乘;到了第三天,阿耕教練依每位學員的學習狀況設計了小型模擬賽,讓大家可以從競賽中,體驗到參賽時可能會面臨到的問題。
元耕把首次參加越野三項的選手可能會遇到的狀況逐一剖析說明,學員們莫不讚賞阿耕教練真的相當專業。
學員們在課後也熱情分享收穫與感受,多數人表示在不擅長的那一項學到最多。其中被朋友推坑參賽的寧華說到自己根本越野新手,為了生命安全才決定報名賽前訓練營,平常就有在騎公路車與跑步的寧華體能續航力很強,這次透過教練技術指導,她騎得越來越流暢。

運動即生活,在挑戰騎行中獲得領悟。
「我一直記著教練說視線要放遠,這讓我領悟到一個人生道理。」寧華的話引起了大家的好奇心,她說:「別因眼前的障礙停下來,只要把眼光放遠一定就能跨越。」此話一出讓其它學員紛紛表示感同身受。面對複雜的河床亂石地形,確實會有很大的視覺壓力,但就如忠義教練所說:「記得無止盡的踩踏,你將訝異輪子滾動的力量居然能夠如此強大。」
用力踩踏,相信輪子的力量,你就能體會到在河床上跳躍騎行的樂趣。
把運動和渡假結合在一起,在戶外生活愛好者中已逐漸成為趨勢。
已經參加過 2019 年三天兩夜《Long Stay 恆春訓練營》和 2020 年兩天一夜《夏季一騎跑中台灣訓練營》的阿亮,這次還鼓勵出老婆小淇一起來參加訓練營。阿亮提到,他之所以會如此熱衷 XTERRA 多日訓練營,是因為去外面參加旅行社的活動也沒這麼超值好玩,不但能渡假,還有專業教練帶著運動,雖然這場還沒結束,但他已經開始期待著明年的訓練營了。

而第一次參加的小淇在訓練營之後表示已經想買車,但因為家裡已經有好幾部車,她會想辦法好好跟家裡溝通是否能再讓她擁有一部登山車。
小淇初學就騎得很穩,已經考慮入手登山車。
沒有什麼比真實故事更有說服力。
「問我為什麼想來參加訓練營?因為只要是 XTERRA 的活動我都想參加。」彥君第一句話就逗得大家哄堂大笑。

去年三月才第一次接觸登山車的彥君,在這次訓練營中被教練分到進階組,彥君說:「我當時比現場的同學們都菜,上坡踩不上、下坡不敢滑,但一年後再回到同一個地方,明顯感覺自己進步好多。」彥君在騎乘上的表現有目共睹,模擬賽中,她也一直維持在男女總排第三的位置,彥君用她學登山車的過程鼓勵在場許多新手夥伴。
彥君從去年三月接觸登山車後就卯起來練車,才一年時間,騎乘實力讓人刮目相看。
室內課程是這次訓練營的重點之一,把知識結合實作,讓學員能在短時間內感受到自己的進步。
我不是推坑,是好東西要與好朋友分享,讓我們一起前進茂宜島~
曾經參加茂宜島 XTERRA 世界錦標賽的蕾哥也報名這次訓練營,這讓 XTERRA 教練群與工作夥伴很驚訝,但她似乎是為了要推坑好友逸秀參加世錦賽而來,一直鼓吹逸秀要好好練,一起前進茂宜島參加 XTERRA。逸秀在訓練營的模擬賽中輕鬆拿下男女總一,看來蕾哥很有機會當加油團再次去茂宜島玩。

工作忙碌的逸秀在第一天晚上才抵達墾青,但她在每個項目都表現得像個老手,游泳速度飛快、登山車操控得既穩又流暢,想必越野三項運動運動早已融入在她的生活之中。逸秀告訴我們,在第二天的游泳趣味接力賽時,小淇在海裡抽筋,同組競技的醫護鐵人彥良雖然領先,但馬上調頭回去救她,這舉動讓她非常暖心。

這就是越野運動迷人之處,夥伴間既是競爭對手又是朋友,大家會要求自己更好,但又很願意互相幫忙。
逸秀游泳速度飛快,比 B 組多游一圈還是第一位上岸。
三天兩夜的訓練營在國境之南熱情的陽光下圓滿落幕,有學員們說:「期待未來有四天三夜的訓練營,我一定會來參加。」祐齊則把教練的話整理成筆記送給所有夥伴:「一場專業的訓練不會讓你成為專家,但是只要對這項運動保有如孩童般純真的熱情,就能在一次次興趣的培養中,支撐你朝向達人之路 。」
唯有玩出興趣、玩出熱情,才能在樂此不疲的練習中培養成自己的專長。
最後,阿耕教練沒忘提醒大家,越野三項耐力運動建立在體能之上,平時把運動融入生活,就能在考驗肌力的越野運動中玩出自信。以下是 XTERRA 教練許元耕過去的教學影片,提供給學員在課程之後能複習使用:

沙灘入水技巧:
胎壓設定:
胎壓高低騎乘差異:
避震器初始設定:
需不需要上卡?:
補給品包裝紙屑收納:
XTERRA TW 賽道重點整理: (可能會跟 2021 略有差異,但大多數接近))
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