遠離運動傷害-XTERRA Taiwan 選手服務:賽後舒緩瑜珈

by XTERRA Taiwan on 03/15/2021

專精於哈達瑜珈與陰瑜珈的楊涵宇老師(Amy)擁有豐富的教學經驗,擅長以細膩、淺顯易懂的口訣帶領,讓初學者快速進入狀況,稍具程度的練習者也能獲得更到位的伸展。

2012 年,Amy 因為運動傷害開始接觸瑜珈,從正視疼痛展開她的瑜珈之路。

由於感受到身體在瑜珈中逐漸恢復健康,Amy 更加積極投入修練。2015 年,Amy 通過了世界瑜伽聯盟 WYA 200 小時的瑜珈師資培訓,隔年再取得 WYA 200 瑜伽師資培訓實習教師的資格,接下來的 5 年間,Amy 多次往返亞洲、歐洲進修,一方面拓展視野,另一方面也累積自身教學閱歷。

Amy 認為,自己只是一個媒介,她希望有更多人能透過瑜珈,活出有品質的健康生活。
在 XTERRA Taiwan 的邀請下,Amy 特地安排時間前來墾丁為所有參賽選手提供賽後舒緩瑜珈服務。針對 3/27 越野三項 / 兩項的選手,課程內容會著重全身伸展,以及舒緩肩頸、背部,這些在游泳與登山車之後呈現緊繃的肌群;3/28 則會在上、下午各安排一場,Amy 老師會以著重下肢伸展的陰瑜珈,幫助越野跑選手修復腿部的關節與肌肉。

賽後瑜珈時間、地點如下,每堂限額 20 人,參賽選手可優先報名登記。報名表單:XTERRA Taiwan 賽後舒緩瑜珈

3/27 16:00~17:00 墾青菁莪堂
3/28 10:30~11:30 六福山莊
3/28 13:00~14:00 六福山莊
楊涵宇 / Amy 老師講師經歷
2015 世界瑜伽聯盟WYA 200小時哈達瑜伽師資培訓通過 清邁、泰國
2016 世界瑜伽聯盟WYA 200小時哈達瑜伽師資培訓實習教師 尼哥西亞、塞普勒斯
2016 Harmony公益瑜伽老師 台北、台灣
2016 GoFormosa 戶外瑜伽老師 台北、台灣
2017 企業團課 日商愛鳴Aiming瑜伽社 瑜伽老師 台北、台灣
2018 La bulle Yoga 瑜伽老師 里昂、法國
2018 Savoire Faire Experience Lyon 雙人瑜珈老師 里昂、法國
2018 Peace Street Community Center 瑜伽老師 台北、台灣
2019 The Yoga Barn community yoga 瑜伽老師 峇里島、印尼
2019 Adidas Runners Taipei 愛迪達跑者團體戶外瑜伽老師 台北、台灣
2020 企業團課 中華電信瑜伽社 瑜伽老師
2020 做座展系列工作坊 椅子瑜珈台灣設計館TDRI
2020 朋丁書店 藝術家畫展開幕 開場伸展帶領
2020 Salomon 法國運動品牌戶外瑜伽課程

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