【影音】跟著教練學登山車-MelRad 系列 Part 2 站立抬前輪通過障礙物

by XTERRA Taiwan on 05/04/2021

身為三屆世界冠軍的 Melanie McQuaid 不僅是職業三鐵運動員、登山車手,同時也是經過認證的三鐵/登山車教練。所獲世界冠軍頭銜的領域包括登山車耐力賽、登山車越野賽與登山車限時賽,以及越野 XTERRA 和 ITU 越野鐵人三項等等,擔任教練時間超過 20 年。
如何運用抬高前輪的方式通過障礙物呢?XTERRA 教練 Melanie McQuaid 說:「祕訣就在於運用登山車的避震器!」只要學會操作這個技巧,就能讓你在騎乘技術性地形時更有效率。

首先,身體必須保持居中,腳跟踏板維持水平,然後快速的用手向下施力、腳同時微勾前踢踏板的力量壓縮避震器(類似向下蹲的動作),此時車子會因反作用力直直的向上回彈。

記得不要猛拉車頭到胸前,而是利用避震器壓縮、前輪自動回彈向上的力量就可以,不需要花太多手臂的力氣。

當你學會執行這個動作後,就可以提高難度,練習「抓準時間點」,可以利用一些障礙物及道具協助你記憶施力下壓的位置,當你能精準抓到時間點之後,就可以練習加快速度,最後再以擺放多個障礙物的方式,學習連續通過的技巧,熟悉之後,就可以上山實地演練囉!

延伸閱讀:【影音】跟著教練學登山車-MelRad 系列 Part 1 中立與準備姿勢

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