我在墾丁!與山野為伍的日子-越野三項訓練營

by 劉雯齡 on 12/27/2021

讓身體擁有自由的是健康,若能再加以運動鍛鍊,自由的範圍將讓你無法想像。
同時擁有選手及教練身份的江晏慶,在訓練營中告訴學員,「運動」就像是導遊,可以帶著身體到處去旅行,當體力越好、學會得越多,就有機會在探索新鮮的事物中,見識到完全不曾想過的風景。
只要把運動融入生活之中,你能探索的未知領域,將會變得非常遼闊~
XTERRA 越野三項訓練營在冬天的墾丁展開,這次參加的學員運動背景很兩極化,有完成 226 的超級鐵人、有具備登山車多年經驗的好手;當然,也有未曾參加過任何運動賽事,只是想了解「越野三項」到底在玩什麼的學員。

雖然大家的運動能力不同,但最大的共通點就是他們都擅長鐵人三項運動中的其中一兩項,希望能藉由這場訓練營,學習如何安全地鍛鍊弱項,並且有效率的提升強項。
每個人擅長的運動都不同,相同的是勇於嚐試新鮮事物的好奇心。
米奇是登山車全國錦標賽的菁英選手,在今年三月的已經成功挑戰越野兩項,她希望明年三月能夠完成三項,成為真正的越野鐵人。

喜愛衝浪的米奇雖然沒有長泳經驗,不過她很喜歡在開放性水域中踩不到底的感覺,所以一直認為挑戰長泳不會是很大的問題。透過訓練營所安排的海泳體驗,米奇意識到自己不能如此掉以輕心,她說:「我要把所有的訓練時間放在游泳了,不然可能碰不到登山車就會被關門。」
米奇的專長是登山車,完成長泳挑戰是她拓展探索領域的新目標。
平常只有騎公路車的 Steven 在朋友的推坑下報名越野三項,當他開始試著了解這項運動時,才知道自己根本在越級打怪,於是報名訓練營來評估自己有沒有完成比賽的能耐。在 XTERRA 教練群深入淺出的指導下,Steven 已經逐漸掌控如何騎行河床的技巧。

「在沒來之前我很焦慮,來了之後我才發現,其實最大的恐懼是來自對未知前的想像。」Steven 分享著他的心路歷程,並慶幸自己有來參加訓練營了解真實狀況,Steven 說:「與山野為伍沒有想像中複雜,這坑力量很大,我已經有買車的衝動了!」
過去只騎過公路車的 Steven 開始學登山車,在教練的指導下,他發現許多恐懼都是自己想像出來的。
喜歡越野跑的非非雖然沒有報名三項賽,但她因為很想體驗登山車,所以報了訓練營。沒有任何騎乘經驗的非非就像一塊純淨的海綿,把教練提點的技巧完全吸收,流暢的通過許多崎嶇的地形。

非非提到:「我習慣找專業教練學習新的戶外運動,雖然有很多熱情的朋友會分享經驗,但教練之所以能成為教練,就是因為在專項運動上琢磨很長的時間。」一如「師父引進門、修行在個人」,能不能把技巧內化成能力靠的是自己,但懂不懂得運用技巧,則要透過教練指導正確的方法。
喜歡潛水的非非也很擅長越野跑。
非非認為登山車比潛水還好玩,原因是技巧上手快,玩起來很有成就感!
曾經完成越野三項的 Alex 為了精進騎乘技巧來報名訓練營,他以過來人經驗分享:「魔鬼藏在細節裡,小小一個動作的改善,就能大幅提升騎乘登山車的效率。」Alex 說的沒錯,獨自摸索學習,往往需要花上許多時間才能悟透,但如果能事先知道方法,就能在成功的經驗中享受快速學會的樂趣。
當你能待在車上越野的時間越來越長,就越能體驗登山車令人著迷的地方。
無論是登山車或越野跑,都是在原始的環境中進行,過程中你必須全神貫注,順應著地形靈活轉換各種肌群。至於究竟能完成多少距離?速度又能有多快?則取決於鍛鍊後的體能與肌力,當你的能力越好、掌控度越高,就越能融入大自然中變化的環境。

正如訓練營的學員 Steven 所說:「沒有實際體驗過的人會先猜想可能發生的風險,反而加重的心裡的恐懼,更不敢嚐試。」Steven 原本抱著準備退賽的心情前來訓練營,實際接觸後,才發現與山野為伍其實很簡單,複雜的是人的想法,只要順應著大自然原本的樣子,依照自己的能力去融入它,就能體會最單純的快樂!
越野是這樣,你的思考必須靈活,想法必須單純,那麼就能用最輕鬆的方式融入大自然。
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