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遠離運動傷害-XTERRA Taiwan 選手服務:賽後舒緩瑜珈

by XTERRA Taiwan

03/15/2021

愛運動不愛傷害!注重賽後關節與肌肉的修復,才能讓身體盡速恢復最佳狀態。XTERRA Taiwan 特別邀請豐富教學經驗的瑜珈老師楊涵宇/Amy,為參賽選手開辦瑜珈舒緩課程,幫助參賽者好好放鬆賽後疲勞的肌肉。

【影音】雙人瑜珈- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

01/04/2021

這套瑜珈很特別,你可以跟家人、朋友或重要夥伴一起做,透過簡單的姿勢與技巧,和與你搭檔的另一半培養默契和情感。

【影音】Yoga For XTERRA-強化運動力量的動態瑜珈

by XTERRA Taiwan

10/04/2020

肌耐力對於鐵人三項運動員非常重要,而具有力量並充滿活力的 Power Vinyasa Yoga 就非常適合耐力運動的愛好者作為日常練習。瑜珈老師 Hailey Stockbrugger 在影片中,設計一套能夠提升運動表現的動態瑜珈組合。

【影音】賽前瑜珈:提升訓練與賽事表現-XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

08/14/2020

這套瑜珈是瑪麗亞針對超馬與鐵人運動會使用到的肌群做強化與伸展,讓訓練更有效、比賽表現更好。

【影音】賽後的恢復與伸展- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

07/31/2020

這套瑜珈著重於訓練後與賽後的恢復。 跟隨瑪麗亞.馬加納里(Maria Maganari)溫和細膩的示範一起做,可以釋放肌肉和關節的緊繃感。

【影音】強化腿部肌力的瑜珈動作- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

06/15/2020

瑪利亞.馬加納里(Maria Maganari) 是擁有 ERYT500 的瑜珈師資培訓師,她在這集影片中將教大家幾個強化下半身肌力的瑜珈動作,經常練習,會讓你在騎登山車、越野跑時更有力量。

【影音】完美肩型與手臂線條的瑜珈動作- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

05/14/2020

瑪利亞.馬加納里(Maria Maganari) 是擁有 ERYT500 的瑜珈師資培訓師,她在這集影片中,介紹了幾個強化手臂、肩膀、開胸瑜珈練習動作,能有效改善因不良姿勢所造成的肩頸緊繃與肩後肥大。

【影音】舒緩流動瑜珈- XTERRA 宅訓練系列

by XTERRA Taiwan

04/16/2020

瑪利亞.馬加納里(Maria Maganari) 是擁有 ERYT500 的瑜珈師資培訓師,她把自己對運動的熱情與健康相結合,讓運動員認識瑜伽世界,並讓他們理解剛柔並濟的好處。